東方網(wǎng)記者劉軼琳1月28日?qǐng)?bào)道:春節(jié)長(zhǎng)假，各類聚會(huì)聚餐增多，聚一聚、吃一吃、玩一玩成為每日“必修課”。不過，醫(yī)學(xué)專家指出，聚會(huì)聚餐要避免暴飲暴食，飲酒更要量力而行，每年春節(jié)期間都是胃腸疾病的高發(fā)期，要過個(gè)健康年，還是要管住嘴、邁開腿。

每到團(tuán)圓聚餐，飲酒少不了。一般而言，60歲以上有心腦血管疾病的老人喝酒會(huì)比較克制，而四五十歲甚至三十幾歲的中青年，自恃年輕身體好，常常大口喝酒甚至過量飲酒，從而“喝”進(jìn)醫(yī)院。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師馬莉，每年都會(huì)接診不少因飲酒過量誘發(fā)心梗、腦梗的患者。

“患者可能有心血管疾病的隱患，平時(shí)不發(fā)病也不知道，但是在過度飲酒和暴飲暴食了之后，可能會(huì)誘發(fā)，比如說有時(shí)候心絞痛的發(fā)作，甚至更極端一點(diǎn)就是心肌梗死的發(fā)作也有，甚至中風(fēng)的患者也有。”因此，馬莉建議，大家要根據(jù)自身情況選擇不飲或是適量飲酒。

那么，多少量才算適量呢？馬莉說:“飲酒按照推薦的話每天不應(yīng)該超過15克的酒精，38度的白酒也其實(shí)就是一兩，葡萄酒其實(shí)也就是三兩150克左右。啤酒也就450毫升。”

對(duì)于慢病老年人，醫(yī)生提醒除了規(guī)律服藥外，高血壓糖尿病患者還需要定時(shí)監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)，避免作息不規(guī)律、過于興奮等因素造成的血壓血糖波動(dòng)。同時(shí)，馬莉醫(yī)生提醒，從健康角度出發(fā)，所有人群都要保持“吃動(dòng)平衡”。就算是長(zhǎng)假也應(yīng)該保持一定的運(yùn)動(dòng)，不能每天除了吃就坐。

每逢佳節(jié)“胖三斤”是不少人甜蜜的煩惱。如何避免在長(zhǎng)假里快速增重？馬莉說，建議大家每天給自己安排一定的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，包括一些抗阻運(yùn)動(dòng)，這樣適度的一些運(yùn)動(dòng)，做到能量的一個(gè)平衡。

好友親朋圍坐桌前，笑笑談?wù)劤猿裕愇锟ê淼陌l(fā)生率就會(huì)明顯增加，尤其是一老一小人群，一不留神就被雞骨頭或是魚刺卡住了喉嚨。急診醫(yī)生提醒，遭遇異物卡喉，千萬不要用硬吞饅頭或是喝醋等土法子，及時(shí)就醫(yī)很必要。

“到醫(yī)院五官科急診去把它取一下也很方便，如果你硬的往下咽，實(shí)際上到了更深部就更難取出了，而且又容易劃傷食管。”岳陽醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師郭健說。

此外，郭健還提醒，近期因胃腸不適就診的患者不少，甚至?xí)屑毙砸认傺谆颊撸瑖?yán)重者會(huì)危及生命。“對(duì)于胃腸道的功能不好、本身就有慢性膽囊炎、慢性膽結(jié)石這樣的隱性疾患的患者，就可能會(huì)誘發(fā)一些胃腸道的不適。所以大家千萬不要暴飲暴食。”