3月21日是世界睡眠日，你有睡眠困難問題嗎？

最近，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布了《都市上班族睡眠狀況報告》，僅有22%的受訪的都市打工人每天能睡夠8小時。

《報告》顯示，全國最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡覺最晚的是廣東省，平均上床時間是23:55，玩手機成為罪魁禍首，有六成上班族受其影響。

而上床睡覺是時間最早的省份是山東省，平均上床睡覺時間是22:58；起床最早的省份是山東省，平均起床時間是6:58；起床最晚的省份是四川省，平均起床時間是7:50。

在睡眠時長上，都市上班族的平均睡眠時長為7.5小時，睡眠時間可以達到8小時以上的人僅22%，6-8小時約53%，睡眠不足6小時的人占比25%。其中，35歲以上的上班族睡眠時間隨年齡增長逐漸減少。

目前，大都市的打工人深受睡眠不佳問題的困擾，《報告》顯示47%的上班族反映睡眠質量不佳，僅有30.6%的上班族深度睡眠時間達標。在睡眠質量不好的上班族中，51.6%表現為記憶力下降，47.8%表現為注意力不集中。

統計數據表明睡眠時長與困擾睡眠的問題相關:睡眠時間越長，上班族出現困擾睡眠的問題越少。

此外，《報告》還統計了2021年受睡眠困擾的十大職業，分別是:教培從事者、銷售人員、服務人員、互聯網從業者、建筑工人等體力勞動者、醫務人員、公務員、金融從業者、創業者、企業管理者。

中國醫師學會睡眠專業委員會顧問陸林表示，年輕人盡量不要熬夜，通過補覺很難彌補熬夜帶來的損害。