管住嘴，邁開腿，健康體重舍我其誰? 但真正意義的體重管理說得容易做到難。美食誘惑、工作應酬、學習壓力......無論大人還是孩子，面對體重管理都有重重關卡要闖。

體重管理管不好，健康危害可不少

根據《中國居民營養與慢性病狀況報告》最新數據，我國18歲及以上居民中，超重肥胖率高達34.3%和16.4%，而6歲以下兒童和6-17歲兒童青少年超重肥胖率也分別達到10.4%和19%。也就是說，每2個成人或每5個孩子中就有1個需要科學體重管理。大部分人的傳統觀念中，認為體重影響到的只是身材，是美不美觀的問題，殊不知它卻會影響到整個人的身體健康。

對成人來說，超標的體重會導致多種慢性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥等內分泌相關疾病發病率的提升，另外，也會對呼吸系統和骨關節造成一定的影響。對于處在生長發育時期的孩子，超重不但會影響到孩子身高、體格生長以及神經、心血管、呼吸、循環等多系統的發育，還會帶來不同程度的心理問題。

臨床上，最常用于判斷肥胖的方法是測量BMI，通過測量身高、體重，并根據“體重÷身高2(m)”計算得出數值，能夠反映人體的胖瘦程度及健康情況。一般情況下，我國正常成年人BMI>24時屬于超重，>28則屬于肥胖。兒童處于生長發育中，在各年齡段的BMI超重/肥胖界值有所差異。家長們在測量計算后，可以根據下表，在孩子對應的年齡段中對比標準數值進行判斷。

能量攝入難把控，體重管理先管胃

目前，國內外相關臨床指南對于減重的干預方法主要包括:生活方式干預、心理行為干預、藥物干預以及代謝減重手術，生活方式干預包括飲食調整，適當的身體活動，睡眠干預等，心理行為干預包括行為以及心理干預，只有在經過正式的強化調整生活方式干預后，還未能控制體重或改善癥狀，或有運動禁忌時，才能對其進行藥物干預，代謝減重手術雖然具有明確的減重效果，但作為一種有創操作，應謹慎選擇。

在所有方法中，全球科學家公認的首選就是生活方式干預，它也是兒童等人群體重管理的首選手段。這其中飲食營養是生活方式干預的核心組成部分，但也是大多數人難邁的坎兒，更別提需要充足營養、健康成長的孩子們了。有沒有能在營養均衡的基礎上，降低能量攝入，幫助人們長久堅持下去的健康飲食方式呢?不妨試試胃內占容。

胃內占容，是通過減少胃部有效容積而減少食物攝入，從而達到體重管理的一種手段。除了通過代謝減重手術減少胃部體積，在胃內放置充氣或者充生理鹽水的球囊來減少進食量以外，還可以通過胃內占容纖維素來達到類似的作用。

胃內占容纖維素是利用高吸水性和粘性的膳食纖維，起到吸水膨脹占據胃部空間的作用，從而增加飽腹感而減少食物攝入量，也由于其成分的特性，可以經過胃蠕動，排空到腸道，進而排出體外，是對于身體損傷更小，安全性更高，實施更為簡便的方法，能夠幫助大部分人達到健康管理體重的目的。

睿簡，讓體重管理從“簡”開始

目前，胃內占容產品因其良好的安全性正成為體重管理領域的寵兒，也是國內外各大廠家競相研發的熱點。近日，金賽藥業旗下賽必健品牌基于胃內占容科學減重原理在國內率先推出首款胃內占容產品——睿簡壓片糖果。

簡單三步，讓體重管理從“簡”開始:

1崩——“快崩”技術可在產品到達胃部后，在數秒內快速崩解，釋放膳食纖維膠體。

2占——科學的配比，可以使纖維在吸水后實現近百倍的膨脹，形成粘性膠狀物質，有效占據胃部空間。

3延——經過胃部蠕動后，膳食纖維凝膠可以包裹正餐中的食糜，延緩胃排空時間，持續帶來飽腹感。

管住嘴邁開腿，原理很簡單，但是在執行的過程中會有各種各樣的困難:自我營養知識不夠，不能正確選擇食物;生活場景多樣，不方便或者會遺忘進行食物選擇;減少攝入帶來的饑餓感不能持續堅持;操作過于繁瑣，降低了人們的耐心和依從性。

作為體重管理的首選產品，睿簡可以幫你解決以上所有煩惱。無需選擇食物，就可以有效減少過剩熱量的攝入;服用方便，巧妙應對各種生活場景變換;超強的便利性和易執行性，讓體重管理更持久;而且全部采用食品成分，安全性更高，適用人群更廣泛，無論是脂肪肝、糖尿病的慢病人群，還是正處于生長發育期的兒童均可使用。

參考資料:

中國居民肥胖防治專家共識(J).中國預防醫學雜志,2022,23(05):321-339.DOI:10.16506/j.1009-6639.2022.05.001.

Surgery for Obesity and Related Diseases 14(2018)882–901;

J Clin Endocrinol Metab, March 2017, 102:709–757;3. JAMA Pediatr. 2018 Dec 1;172(12):1191-1192.

中國醫療保健國際交流促進會營養與代謝管理分會,等. 中國超重/肥胖醫學營養治療指南(2021)(J).中國醫學前沿雜志(電子版),2021,13(11):1-55.

夏燕瓊,林惠芳.兒童肥胖比成人肥胖危害更大(J).江蘇衛生保健,2022(10):37.(1).世界肥胖聯合會:2035年全球過半人口將超重或肥胖(J).新民周刊,2023(09):29.

肥胖危害知多少(J).少兒科學周刊(少年版),2022(10):8-9.

潘斌韜.孩子肥胖 危害比你想象的更大(J).健康博覽,2022(02):56-57